Yo! Pessoal!!
Estou neste momento tomando um chá.
E me bateu uma vontade de falar sobre os seus benefícios IMENSOS!
Você , caro leitor, que tem problemas de se controlar na hora da comida. Ou precisa perder aqueles quilinhos, ou até então problemas de saúde!
Não se preocupe. Eu, Thainá. Irei dar dicas de saúde para vocês!
Então vamos que é nossa =3 .
Primeiro de tudo.
Você tem que praticar pelo menos algum esporte.
~~ Obs: não levantamento de garfo. HEHEHE -.- Eu sei piada bosta tipo do zorra total. ~~
- Ah Thainá... Não tenho dinheiro...
Não tem problema. Tenho a solução para isso! *-*
Você pode fazer aula online. Não é aqueles desnorteados, que passam os exercícios, e você se vira sozinho.
Não! Eles te ''acompanha''. E o melhor, é de graça.
Youtube Canal :
Tem Yoga, Anaeróbica, danças, treinamento funcional, HIIT, pilates, localizada, até alongamentos. Tem especifico para iniciantes. Até especifica o quão você perde.
Agora se você está lendo isso em um Lan house, e não pode fazer em casa...
Te sugiro a correr em uma pracinha. Ou , imprimi exercícios para fazer seções conforme o que você precisa para o seu corpo.
Orientações: Antes de você praticar exercícios, veja se você pode primeiro. Mais andar por uns minutos não faz mal a ninguém.
Então se exercite.
Então se exercite.
Nem que for pular corda por 5 minutos, já faz grande diferença.
E exercicios, aumentam a confiança. Vocês irão sentir isso. 
Vamos para segunda parte.
Você que não consegue se conter.
Calma. Para tudo tem uma solução. Basta vontade.
Quando bater aquela fominha. Vai e faça um chá.
Não mata totalmente a fome, por isso requer vontade de esperar o café da manha ~~equilibrado ~~, almoço, ou janta. Sim, você não irá ter lanchinho da tarde.
E se cair na tentação de um lanchinho, coma
FRUTAS!
Irei passar na próxima postagem a 3 e 4 parte nesta luta. *-*
Vou falar de chás e seus benefícios para cada coisa.
~~ Claro que não todos.
Só os que provei , e que tem em mercados.~~
Antes de tudo, você tem que saber qual o modo certo de preparar o chá.
~~ GENTE, pela amor. Estes que irei passar é assim.
Okay? Não é todos, mais se aplica a maioria. ~~~
Ao preparar o chá, você tem que deixar ferver a água. E depois colocar as folhas/saquinho. Daí abafar e deixar 2 minutinhos, para os nutrientes passarem para água.
Não pode ferver as folhas junto com a água. Se não perde os nutrientes.
O que indico também é que procure folhas. E não saquinho. Eles ponhem tudo caule, folha, flor, tudo ali, para deixar exorbitante . É melhor apenas as folhas.
E por última dica, recomendo tomar 20 minutos antes das refeições.
Além de queimar as gorduras que você irá comer. Você irá ficar um tanto cheio.
~~ Não muito. ~~
E .... SEM AÇÚCAR MOCINHOS!
Chá branco, chá verde, e o chá preto são das mesmas planta, mais colhido de forma diferente.
O branco é quando está no começo, brotinho. Aqui está explicando melhor:
Chá branco.
É produzido a partir das folhas novas e brotos.
A planta não passa por fermentação e por isso
conta com a ação
conta com a ação
antioxidante mais forte e menor quantidade de
cafeína.
cafeína.
Chá verde.
É elaborado com a planta um pouco mais velha do
que a do chá branco. Porém, ela ainda não passou por um estágio
de fermentação tão grande. Por isso, possui ação antioxidante
menor do que o branco, mas ainda se destaca por esse benefício, e
maior quantidade de cafeína.
Chá preto.
É feito com as folhas ainda mais velhas e passa por um
processo de fermentação maior. Por isso, ele possui ação
antioxidante bem menor do que dos outros dois chás e
muita cafeína.
Chá verde X Chá Branco.
Em relação ao emagrecimento, ele diz que o efeito dos dois chás também é bastante parecido. "Ambos são consideramos termogênicos, devido à presença da cafeína, substância que ajuda a ativar o metabolismo, promovendo a queima de gordura de maneira mais rápida".
O chá branco, no entanto, é um pouco mais diurético que o chá verde, por isso pode dar a impressão de promover aperda de peso com mais efetividade. "Mas na verdade o que ocorre é somente a eliminação de líquidos pelo organismo", ressalta o nutricionista.
Os benefícios são os seguintes:
Chá branco.
O chá branco de mil e um beneficios.
Irei ressaltar apenas alguns.
- Previne o Câncer.
- Age como anti-inflamatório.
- Previne doenças degenerativas cerebrais.
- Controla o colesterol.
- Melhora o humor.
- Protege a visão.
- Emagrece.
Chá verde.
- Atua na composição de gorduras do corpo.
- Traz saciedade.
- Acelera o metabolismo.
- É um potente antioxidante.
- Combate o colesterol.
- Otimiza a digestão.
- Protege nossa cognição. - Ainda não é 100% certo, mas alguns estudos têm demonstrado que o consumo de chá verde pode afastar doenças relacionadas ao declínio da mente,como Alzheimer.
Chá Preto
- Ajuda a emagrecer.
- Melhora o humor.
- Previne doenças cardiovasculares.
- Protege o cérebro.
- Previne o câncer.
Chá Matte.
- Diminui o colesterol
- Protege o coração
- Antioxidante
- Melhora a digestão
- Estimula o cérebro
- Ajuda no emagrecimento
- Protege o fígado
Camomila
~~Sim, ele emagrece.~~Muitos herboristas acreditam que a camomila pode induzir perda de peso porque tem propriedades diuréticas e é uma erva que suprime o apetite. Ela também tem efeitos catárticos, o que significa que ela é capaz de desintoxicar e remover resíduos do corpo. Ela também age como um estimulante.
Benefícios
- Diminui a hiperatividade;
- Ajuda a acalma e a relaxar;
- Alivia o estresse;
- Auxilia no tratamento da ansiedade;
- Ajuda no tratamento de problemas no estômago, a controlar a má digestão e a tratar as úlceras no estômago;
- Ajuda a aliviar o enjoo;
- Alivia cólicas menstruais;
- Ajuda no tratamento de feridas e inflamações;
- Acalma e remove as impurezas da pele.
Mais informações :
Espero que tenham gostado. A postagem ficou enorme. Demorei muito tempo para faze-la! Deus o livre. kkkkkkkkk'
Amanhã irei continuar com a tabela de dieta, e os chás que vocês tem que tomar dia-a-dia. Okay?
Beijos, Thainoviskinos.
~~ Inventei um apelido para aqueles que gostam do meu blog kkkkk' . Toscou. I know. =* ~~
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