Thainá Dominguês Benasse: 7 Dicas para melhorar dores menstruais.

Yo, mina-san.

Como está a vida de vocês?

A minha está... Hm... Foda.

Quem souber de um emprego que não tenha que mexer muito com dinheiro, e mais sociável, me contate, por favor. ( sem brincadeira. Kkk’)

Bom, hoje a postagem vai ser direcionada as garotas que sofrem com cólicas durante ou 1 dia antes de descer.

Minha amiga estava com dores excruciantes por conta da cólica, e eu dei dicas para ela. Então resolvi fazer um especial para vocês.

Vamos as dicas?

Aliviando as cólicas.

1 - Deite-se nestas posições:

Está duas posições ajudam muito a mim quando estou sentindo dor de cólicas.

Super recomendo!

2 – Bolsa de água quente.

Usar uma bolsa de água quente na região lombar e no abdômen também ajuda, pois o calor estimula a irrigação, relaxando a musculatura e diminuindo as contrações uterinas.

3- Consuma alimentos naturais com poder anti-inflamatório.

Alguns alimentos são verdadeiros relaxantes musculares, como inhame, vegetais de cor escura, banana, beterraba, aveia, tofu, abobrinha, couve, salmão, castanha do Pará e atum.

Porém, estes alimentos devem ser incluídos regulamentes em sua dieta: consumi-los somente no período das cólicas não trará alívio algum. Evite café, chá preto e refrigerante, pois estes favorecem maior produção de hormônios femininos.

4-Faça exercícios físicos leves.

Em um primeiro momento, pode parecer que não faz diferença, mas atividades como alongamento, ioga, caminhada e bicicleta ajudam a minimizar os sintomas da cólica.

Feitos de forma regular e moderada, os exercícios ajudam o corpo a liberar endorfina, hormônio capaz de diminuir a dor.

5 - Chás.

Chás para Cólica Menstrual

As ervas podem ajudar as mulheres em uma variedade de problemas associados ao ciclo menstrual, como dores, fluxo intenso, ciclo irregular, tensão pré-menstrual, menopausa e também infecções vaginais. Veja algumas dicas de chás que podem sim aliviar o desconforto das cólicas menstruais.

Chá de Calêndula

A calêndula tem na sua composição óleos essenciais, glicosados amargos e flavonoides.

A calêndula é usada pelas suas propriedades anti-inflamatórias, antissépticas, desinfetantes, cicatrizantes, adstringentes, desintoxicantes e hemostáticas.

Deixe ferver 1 xícara de água. Em seguida coloque 1 colher rasa de sobremesa de flores de calêndula. Deixe agir por 10 minutos e coe. Tome 10 dias antes da menstruação.

Chá de Orégano

O orégano é fantástico, sendo inclusive um excelente tratamento caseiro para cólica menstrual. Possui ação diurética, sudorífera, eliminando as toxinas do organismo, podendo ser utilizado em casos de cólicas menstruais e dores de cabeça.

Deixe ferver 1 xícara de água. Em seguida coloque 1 colher rasa de sobremesa orégano. Deixe agir por 10 minutos e coe. O chá de orégano pode ser tomado durante todo o mês.

Chá de Camomila

A camomila é calmante e antiespasmódica. As infusões e tinturas aliviam as cólicas e o estresse.

Deixe ferver 1 xícara de água. Em seguida coloque 1 colher de sobremesa de flores de camomila. Deixe agir por 10 minutos e coe. O chá de camomila pode ser tomado durante todo mês.

Chá de Vitex

O vitex parece umas bolinhas de pimenta. É um excelente regulador hormonal, ingira a tintura ou o chá para regular os ciclos menstruais, aliviar os sintomas da TPM e da menopausa. Também é frequentemente usada para tratar a síndrome do ovário policístico.

Deixe ferver 1 xícara de água. Em seguida coloque 1 colher rasa de sobremesa de vitex. Deixe agir por 10 minutos e coe. Tome 10 dias antes da menstruação.

Chá de Folha de Framboesa

A folha de framboesa é tônica e adstringente. Tome a infusão para aliviar cólicas menstruais ou diminuir o fluxo intenso.

Deixe ferver 1 xícara de água. Em seguida coloque 1 colher de sobremesa de folhas de framboesa. Deixe agir por 10 minutos e coe. Tome 10 dias antes da menstruação.

Chá de Verbena

Fã de THE VAMPIRE DIARIES?!

Tomem o chá com vontade *-*

A verbena é antiespasmódica. Tome a infusão, ou tintura, para aliviar dores de cabeça associadas ao ciclo menstrual, menopausa ou TPM, cansaço nervoso e menstruação escassa.

Deixe ferver 1 xícara de água. Em seguida coloque 1 colher de sobremesa de verbena. Deixe agir por 10 minutos e coe. Tome 10 dias antes da menstruação.

Chá de Gengibre

O gengibre para dor menstrual é uma boa solução, pois ele possui propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que diminuem a dor, muito presente antes ou durante a menstruação.

Deixe ferver 1 xícara de água. Em seguida coloque 1 colher de sobremesa de gengibre ralado. Deixe agir por 10 minutos e coe. Tome uma xícara nos dias da menstruação. O chá de gengibre pode ser tomado também durante todo o mês. (outro chá excelente é o de gengibre, canela e anis).

Créditos :

>> Beleza e Saúde.<<

6 – Evite andar descalça.

Friagem sempre vai ser seu inimigo número um quanto a cólicas.

Dizem que é mito, mas para falar a verdade, sempre quando ando descalça aumenta essa dosagem de dor. Então meninas escutem o conselho.

7 – Vinho.

Pode ser maluquice.

Mais fiz o teste ontem. Bebi uma taça de vinho... Não é que ajudou mesmo?

E uma dica. Um vinho que preste.

O que adianta cura um e machucar outro. E é uma taça.

Aqui está um artigo de um blog. Procurei que nem louca sobre vinho x cólicas. Eu tive essa ideia simplesmente por que queria beber vinho e não sabia se fazia bem ou não, então o único blog que achei que explica certinho foi este:

>> Menina Pq Nina. <<

Artigo:

Vinho x Cólicas Menstruais...

*Dismenorreia Primária é a dor menstrual, a famosa cólica, que ocorre antes da menstruação e às vezes durante, em baixo ventre, podendo irradiar para as costas e coxas. Dor de cabeça, alteração do hábito intestinal, sintomas urinários e vômitos podem se manifestar.

Quando a bendita menstruação chegou à minha vida, vieram com ela cólicas insuportáveis, enjoos, dor de barriga, sempre achei que ninguém sentia mais dor do que eu, cheguei a me 'auto medicar', durante uma crise no meio do trabalho, fui até uma farmácia e pedi um remédio, era pra tomar 1 comprimido de 8 em 8hrs, mas não aguentando a dor, tomei logo 2 pra ver se a dor passava mais rápido, enfim, não preciso nem dizer que fazer isso foi pior do que esperar a dor passar. Fiquei totalmente grogue, vomitei muito e depois passei a tarde apagada na sala da chefa... Que me levou pra casa depois de tudo. Sempre foram assim, dores muito intensas, remédios e mais remédios e alguns não faziam mais efeito depois de um tempo.

Agora tudo isso são só lembranças... Hoje graças a meu querido Mano (Beto Fontes), não sinto mais nada, passo pelos dias de menstruação como um dia qualquer, "um santo e delicioso remédio... ele me deu a dica e eu passei a tomar vinho com certa frequência, toda vez que eu tomava era durante o ciclo, mas quando passei a tomar uma taça por dia, simplesmente não sinto nada durante todo o ciclo, fora que antes minha menstruação durava até 1 semana, hoje são 4 dias contadinhos.

Quero deixar bem claro que isso foi uma ótima experiência para mim, não significa que vai dar certo com outras mulheres, se você não tem nenhum tipo de contra indicação com o álcool, experimente, um copinho de vinho na hora da crise também pode ser ótimo para dilatar os vasos sanguíneos e deixar você numa boa.

De qualquer forma, se você sofre com esse terrível incomodo durante a menstruação, antes o melhor é uma consulta com seu médico.

Tratamentos alternativos são válidos, alimentação balanceada, atividade física regular, não fumar, diminuição do stress, mudança de hábitos, são fundamentais.